顔のしわ取りに効く体操とマッサージを取り入れよう

しわ取り 体操 マッサージ 画像

お金がかかるケアは始めたくないけれど、手軽に
顔のしわ取りを行いたいと思っている方には、
体操やマッサージといった方法がおすすめです。

 

手軽にお金をかけずに取り入れられるだけではなく、
実際に効果を感じている方も少なくないからです。

 

では、具体的に顔のしわ取りに効く体操やマッサージとは、
どのような方法なのでしょうか?

 

なぜ、そういった方法に効果が期待できるのでしょうか?

 

 

体操やマッサージが効果的なのはなぜ?

 

顔のしわ取りに体操やマッサージが効果的といえる理由は、
顔のシワの原因と関係しています。

 

顔のシワの原因の一つは、表情筋の衰えだとも言われています。

 

特に、ほうれい線は表情筋が衰えることで
濃くなりやすいしわの一つです。

 

また、顔のしわというのは、
首のコリや頭皮の疲れにも影響されると言われています。

 

ですから、マッサージにより、そのようなコリや疲れをほぐし、
顔の表情を支える表情筋を体操することで、
顔のしわ取りに効果が期待できるというわけです。

 

 

どんな体操やマッサージが効果的?

 

しかし、体操やマッサージと言うとすぐに効果が
期待できないのでは?手間がかかったり、時間がかかって
大変そう!どの方法から始めればいいか全く分からない!
といった悩みを抱えている方も少なくないと思います。

 

では、具体的に簡単に行える隙間時間にも取り入れやすい方法は、
一体あるのでしょうか?

 

ベロ回し体操

 

ベロ回し体操とは、名前の通りベロを回すという体操です。

 

口を閉じた状態で、口の中でベロを20回右に回します

 

この時に、歯茎や歯の間など、すべてを細かく網羅するような
イメージで回していきます。

 

そして、口を閉じたまま反対の右側の方向に20回舌を回します

 

たったこれだけでも簡単に聞こえますが、やってみると
実際には思っているよりもきつく、普段使っていない筋肉を
動かしているという感覚を感じることができるでしょう。

 

表情筋を鍛えるこの体操は、比較的効果が現れるのが早く、
一日数回行うこともできます。

 

お風呂に入っている間などの短い時間でも行えますので、
定期的に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

顔のリフトアップマッサージ

 

現代人が凝りやすいと言われている顔全体のマッサージを
行うことは、顔のしわ取りに効果的です。

 

手をグーにして耳の上におきます。

 

体全体をぐりぐりと回しながら、
上に押し上げていくイメージです。

 

ストレスが強く、無意識に歯をずっと噛み締めている方は、
特に凝りやすいと言われています。

 

肌を傷つけないよう、タオルなどをはさんで
マッサージを行うと良いでしょう。

 

 

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